La motivación es un arma esencial para combatir el sedentarismo. Como cualquier otra actividad, si hacemos ejercicio sin una causa o un objetivo, en muchas ocasiones nos puede resultar desagradable y lo terminaremos abandonando.
Desde Infinit Fitness os damos 10 razones por las que no debes abandonar el entrenamiento:
- Realiza un diagnóstico de ti mismo: Evalúate apoyándote en profesionales que te ayuden a valorar tu estado de salud actual. Esta información es vital y te va a servir para ‘poner al día’ el momento en el que te encuentras.
- Establece unos objetivos reales: A partir de que hagas una evaluación, te podrás marcar unos objetivos, estos deben ser tangibles. Además deberás comprometerte con tu actitud más positiva para conseguirlos.
- Infórmate, Conoce y capacítate: Es muy recomendable aprender técnicas relacionadas con el Fitness para poder tener un abanico de posibilidades y no caer en la rutina.
- No caigas en el sobreentrenamiento: Entrenar al principio sin control y luego caer en el sobreentrenamiento, para luego no volver por el gym debido a no tener los resultados esperados suele ser una situación habitual, por ello es tan importante estar asesorado y orientado.
- Registra los progresos: Apunta tus logros e intenta batirlos. Los objetivos se consiguen de forma progresiva y es importante ir apuntando los logros que vamos alcanzando para ir mejorándolos.
- Diviértete en los entrenamientos: Lleva tu música favorita y la actitud más positiva posible.
- Aplica variedad: Utiliza todo el gym y no recurras siempre a lo mismo.
- Dispositivos y herramientas de ayuda: Utiliza internet, aplicaciones móviles, o revistas especializadas para obtener nueva información.
- Socialízate en tu ejercitación: No te cortes y relaciónate en el gym.
- Visualiza mentalmente tu meta: Ganar masa, definir, perder barrigita… visualiza tu objetivo y tenlo siempre presente cuando tengas un día perezoso.
‘Si deseas que tus sueños se hagan realidad ¡despierta!’
Ambrose Bierce
Adrian Bueno – Entrenador Personal Infinit Fitness