Se atribuye su creación a un Navy Seal aburrido de lo de siempre. Se dice que inventó un artilugio con cuerdas, un cinturón de paracaídas y unas herramientas para reparar lanchas. Y tuvo tanto éxito que pronto se convirtió en el TRX, el entrenamiento en suspensión.
Sus beneficios son amplios:
1. Es Seguro
Emplea el propio peso corporal para entrenar, por lo que es más difícil lesionarse. Por otra parte, al ser un entrenamiento en suspensión, trabaja a fondo los músculos estabilizadores, lo que también es de gran ayuda para protegerse de lesiones.
2. Es Efectivo
Pueden ejecutarlo tanto para principiantes como avanzados. Nosotros recomendamos iniciarse con un Entrenador Personal de alguno de nuestros Centros, bajo su supervisión para luego atreverse a complementarlo en solitario, o en grupo.
3. Es Variado
Se ofrecen actividades dirigidas combinadas con ejercicios aeróbicos, que resultan muy atractivas. Una vez tengas cierto nivel, ya podrás ponerte a entrenar tu TRX. Puedes añadir un bosu o bandas elásticas.
4. Es Versátil
Te permite alcanzar diferentes objetivos: ganar potencia muscular, pérdida de peso, elasticidad, etc. pero también puede ser un perfecto para después practicar ejercicios aeróbicos como running, natación, ciclismo.
5. Es Completo
Ejercita muchos grupos musculares en poco tiempo. La actividad dura apenas 30 minutos y supone un ejercicio muy completo para todo el cuerpo.
Y te permite conseguir objetivos como:
- Un core de acero. Estabilizarás el cuerpo activando el core, por lo que lo estarás trabajando al 100% durante todo el entrenamiento. Eso se traduce en menos barriga.
- Aumentar tu fuerza. Aunque no levantes grandes pesos, este entrenamiento te permite incrementar la fuerza. Si quieres potenciar aún más los resultados, puedes hacer los ejercicios con peso lastrado en muñequeras o tobilleras.
- Acabar con la grasa. Si quieres fulminar el michelín, puedes realizar un circuito de TRX de intervalos, realizando muchas repeticiones con descansos muy cortos entre ellas.
- Perder peso. Además de tonificar todo el cuerpo, el entrenamiento en suspensión incentiva el crecimiento del tejido muscular, por lo que el metabolismo se acelera y el consumo de calorías aumenta.
En todos nuestros Centros puedes probarlo y ejercitarlo; incluso en alguno de nuestros gimnasios, ofrecemos la posibilidad de realizar TRX a través de la plataforma QUEENAX.
Infórmate y anímate a probar esta nueva modalidad de hacer ejercicio, de manera divertida, sencilla y novedosa.
Fuente: Men´s Health e Infinit Fitness 24/7