El nervio ciático no sólo es el nervio más grande del cuerpo humano, sino también uno de los que ocasionan más patologías dolorosas. Fernando Cecilia, entrenador de Infinit Fitness explica qué diez ejercicios podemos realizar para cuidarlo y fortalecer la zona central de nuestro cuerpo.
Es importante realizar ejercicios específicos para fortalecer la zona central de nuestro cuerpo, especialmente el abdomen, zona lumbar y glúteos. Esta tonificación ayudará a prevenir dolores en la espalda baja y a mantener una correcta colocación de los hombros.